Ik heb zo veel vragen

De gekste trucjes naar harde grond en springen van dak naar dak is het eerste waar mensen aan denken. Maar hier start je zeker niet mee in je eerste lessen. Je begint bij de basis en dicht bij de grond om dit zo goed en veilig mogelijk aan te leren. Juist door de gevaren van je keuzes in te leren zien en bewegingen goed en veilig op te bouwen willen wij de leerlingen naar hun beste niveau tillen. Maar zoals bij iedere sport hoort een val of een misstap hier ook bij. In onze ogen ontzettend gezond en leerzaam.

De meest voorkomende vraag, welke schoenen zijn het beste om op te freerunnen.

Daar zijn uiteraard de meningen over verdeeld en erg persoonsafhankelijk. Wat we jullie wel kunnen meegeven is welke schoenen je vooral niet moet gaan aanschaffen als je speciaal voor freerunnen nieuwe schoenen wilt gaan kopen.

Koop vooral NIET:

-De lichtgewicht schoen met witte foam zool ( piepschuimzool) 

-Hardloop schoenen ( ookal heten ze free run)

-Schoenen met een hele dikke zool waarbij je dus de vloer, rand , stang met geen mogelijkheid kan voelen

-Laars achtige schoenen

Let hier op als je nieuwe schoenen koopt:

-Rubbere zool die zo vlak mogelijk is ( als je wrijft over de zool dan zou dit warm en stroef moeten aanvoelen)

-Ze moeten lekker zitten en goed vastgemaakt kunnen worden, let dus op met klitteband 

De volgende schoenen worden veel gebruikt door freerunners:

-Asics Aaron

-Reebok Royal Classic Jogger 3.0

-Reebok Classic Nylon

-Vans Ultra range 3D

-Vans classics

-Nike MD runner 2

De algemene voorwaarden kan je vinden in een PDF bestandje. Deze kan je bijvoorbeeld downloaden door hier te klikken.

Bij een reguliere les bij Let's Bo is de leeftijd om te mogen deelnemen 7 jaar. 

Als u samen met uw kind wilt deelnemen de " ouder&kind " les dan is dit vanaf 4 jaar. 

*Jonger beginnen is altijd mogelijk in overleg met de docent.

Freerunnen kent geen leeftijdsgrens want je bent nooit te oud om te leren en te spelen. Doordat je bij freerunnen zelf bepaald wat je doel en niveau is kan iedereen deelnemen. Hierbij geldt natuurlijk ook dat je altijd eerst begint met het aanleren van een stabiele basis

Tijdens een reguliere les zal er zoveel mogelijk structuur en duidelijk gegeven worden zodat de leerlingen weten wat er van hun verwacht wordt en wat ze van de coach kunnen verwachten. Geen les is het zelfde maar de opbouw proberen we redelijk het zelfde te houden.

Les van 60 minuten:

-algemene warming up ( hartslag omhoog)

-Specifieke warming up ( spel/kracht etc)

-Hoofd activiteit 1

-Hoofd activiteit 2 ( als de tijd het toe laat)

-*Vrij trainen

Er wordt zoveel mogelijk gewisseld van lesgeef vormen. De ene keer heb je een hoofdactiviteit met de gehele groep. De andere keer maken we 2 groepen die tegelijkertijd aan een ander hoofdactivteit werkt. De volgende keer werk je continue samen en dedan weer  alleen. 

*Vrij trainen betekend dat de leerling zijn vrijheid kan gebruiken om te doen wat hij/zij wilt. Dit kan zomaar zijn dat ze een freerun spel willen spelen of nog 20 keer die ene beweging willen doen. Het kan voorkomen dat er geen tijd is voor vrij trainen, dit is dan een bewuste keuze van de coach.

Freerunnen is in Nederland al ontzettend goed ontwikkeld en daarom hebben steeds meer freerun scholen een eigen zaal kunnen inrichten met vaste materialen zoals:

-Houten muurtjes

-Stangen 

-Hoge en lage blokken

-Foampit of Airbags

-Trampolines

Neem eens een kijkje bij de volgende grote aanbieders:

-JUMP Freerun

-Munki motion

-Minded motion

-Elevation freerun

-Progression 

-Fast Forward

-Aquila Freerun

Dat ligt aan de activiteit die je hebt gekozen. Soms zal een feestje of workshop voor buiten worden aangevraagd dan zoomen we ook echt in op het buiten trainen. Wanneer je bij een vaste les aangemeldt bent en er een mogelijkheid is om naar buiten te gaan met de groep zal dit zeker worden gedaan. Neem daarom altijd een dun jasje mee naar de les.

Freerunnen bestaat uit 5 elementen, namelijk:

-Springen

-Klimmen

-Zwaaien

-Vaults

-Flips&tricks

Let's Bo Streeft er naar om eerst een stabiele basis te creeren om vanuit daar veillig door te kunnen groeien. Dat betekend dat wanneer uw kind 1 keer per week 1 uur komt freerunnen er niet alleen gefocused wordt op flips en dit zou dus 1 van de redenen kunnen zijn dat hij/zij dit nog niet kan.

Een ander veel voorkomende reden is dat uw kind de salto geen prioriteit geeft en meer plezier haalt uit andere elementen. Daarom zal de leerling  hier meer tijd en energie insteken tijdens vrije momenten.

En aanleg.....

Waar de ene leerling 3 jaar kei hard traint voor het aanleren van een salto kan het zijn dat een andere leerling hier maar een paar maanden voor nodig heeft. Aanleg, tijd , motivatie maar ook moed heeft hier veel invloed op.

Het mooie van freerunnen is dat je absoluut niet verplicht bent om wedstrijden te doen. Zo zijn er bijzonder goede atleten op de wereld die helemaal nooit mee doen aan wedstrijden maar wel erg populair zijn.

Dit zul je ook terug zien in de lessen en workshops. In de lessen zal duidelijk worden uitgelegd dat het voornamelijk een wedstrijd is tegen jezelf. Altijd jezelf willen uitdagen en verbeteren is wat je bij freerunners vaak ziet.

Dat er uiteindelijk een persoon uit komt die de snelste blijkt te zijn is een leuke bijkomstigheid maar zegt nog niet alles.

Bij freerunnen heb je 3 verschillende wedstrijden op verschillende niveau's.

Speed:

Zo snel mogelijk van punt A naar punt B met een vastgestelde route en checkpoint.

Hierbij worden de deelnemers getimed.

Skill:

Bij een skill competitie worden er vaak verschillende formats gebruikt maar de rode draad is altijd het halen van een bepaalde challenge.

Voorbeeld 1: Er zijn 15 challenges uitgezet in de zaal en je hebt als deelnemer 30 minuten de tijd om er zoveel mogelijk te halen.

Voorbeeld 2: Er zijn 20 challenges uitgezet en je krijgt punten naar de aantal pogingen die je nodig hebt om de challenge te halen. hierbij kan je dus niet oefenen zonder pogingen te verliezen.

etc.!

Freestyle:

Bij freestyle krijg je te maken met jury leden die jouw run ( een set van bewegingen die samengesteld zijn door de deelnemer zelf van ongeveer 10-30 seconden)

Vaak wordt er gejureerd op:

-Moeilijkheidsgraad ( hoe moeilijk zijn jouw trucjes volgens de jury )

-Uitvoering ( hoe goed beheers je de trucjes, land je ze maar net aan of volledig in controle)

-Flow ( hoe mooi zijn de bewegingen aan elkaar verbonden)

-Creativiteit ( gebruik je obstakels op een creatieve manier, mix jij bewegingen op een creatieve manier)